Magazine

SANTÉ

La plage, c'est bon pour la santé

med-a3fdd6f23445dcc5c2db078cb5b77565d3f736cb.jpeg
©iStock / City Presse

Et si vous profitiez de vos vacances en bord de mer pour vous requinquer et retrouver la forme ? L'air marin, le soleil et l'eau salée sont en effet des atouts précieux pour notre santé, car ils permettent de combattre le stress et les petits maux du quotidien.

med-48c68ee64b0b7680e0ccc11eb60342677d5e8f95.jpeg
©iStock / City Presse

C'est la destination préférée de la plupart des estivants ! Chaque été, les bords de mer sont pris d'assaut par les vacanciers qui profitent de leurs congés pour buller à la plage, les pieds dans le sable. Une très bonne initiative car l'air marin et l'eau de mer sont excellents pour la santé. Leurs bienfaits sont d'ailleurs déjà reconnus scientifiquement depuis le xviiie siècle, une époque où les médecins recommandaient à leurs patients de faire des cures thermales en bord de mer. Profitez donc de vos vacances pour vous faire du bien !

med-97d370b098d271cfa40b67f21d2d23826db883cf.jpeg
©iStock / City Presse

Une cure antistress

L'air marin a la réputation, bien méritée, d'être bon pour la santé ! Riche en ions négatifs, il agit sur l'organisme en soulageant les maux de tête, la fatigue et l'asthme. C'est donc un véritable concentré de bien-être et de détente. Les ions négatifs permettent aussi d'équilibrer le niveau de sérotonine, un neurotransmetteur lié à la régulation de l'humeur, ce qui peut être utile pour combattre les effets de la dépression.
Mais l'air iodé n'est pas le seul à nous permettre de nous sentir zen. Le bruit des vagues, que l'on utilise souvent pour la méditation, a aussi un pouvoir apaisant et réconfortant. Il aiderait même à retrouver le sommeil en cas d'insomnie…

Le plein de vitamine D

La plage est aussi synonyme de soleil, un élément essentiel pour faire le plein de vitamine D. En effet, 90 % de nos besoins en cette substance sont couverts par l'exposition aux UV, le reste se faisant par l'alimentation. Prendre un bain de soleil est donc nécessaire pour favoriser l'absorption du calcium et du phosphore dans l'organisme. La vitamine D joue en effet un rôle fondamental dans la minéralisation des os, mais aussi dans le fonctionnement musculaire, immunitaire et dans la protection des neurones.
Pas question en revanche de se dorer la pilule durant des heures ! Faut-il encore rappeler que s'exposer au soleil sans protection solaire est dangereux pour la santé ? Quinze minutes par jour vous suffiront à faire le plein.

Une eau précieuse

L'eau de mer est également précieuse pour notre santé et notamment pour les soins dermatologiques. Elle possède en effet des agents qui favorisent la cicatrisation des plaies et des écorchures. Elle améliore donc l'aspect des peaux touchées par certaines maladies telles que le psoriasis ou l'eczéma. L'eau salée est encore un nettoyant naturel pour déboucher et assainir les voies nasales. Un remède intéressant pour ceux qui souffrent de sinusite…

Enfin, n'oublions pas le sable, un puissant exfoliant qui détend les muscles et améliore la circulation sanguine. On dit de lui qu'il permet aussi de soulager certains maux, en particulier les rhumatismes et les lombalgies. Il faudrait alors prendre « un bain de sable » en s'y enfouissant durant une dizaine de minutes. Une vraie thalassothérapie sans rien débourser !

Astuce minceur

La plage est aussi un moyen de se maintenir en forme et d'éliminer les cornets de glace ingurgités tout l'été ! En effet, marcher pieds nus dans le sable permet de muscler les pieds, les cuisses et les jambes en général. Une heure par jour de marche dans le sable, si possible le matin avant les grosses chaleurs, et vous tonifierez votre silhouette l'air de rien !

M.K.
Article vu 40 fois

Derniers articles

  • Santé, Dimanche 10 Décembre 2017

    L'instinct maternel, inscrit dans nos gènes ?

    med-a93e119c197036555dac3f3e72ce3705f371fc25.jpeg
    ©iStock / City Presse
    Alors que bon nombre de spécialistes s'accordent à dire que les femmes n'ont pas obligatoirement d'instinct maternel, une étude scientifique vient jeter un pavé dans la mare.

    Lire l'article

  • Santé, Samedi 9 Décembre 2017

    Les bienfaits des blettes

    med-5cfbf4ae1f611984039758345ec11595cccca008.jpeg
    ©iStock / City Presse
    Avec son petit goût d'épinard, la blette est un légume d'hiver que l'on aime déguster en soupe, dans les quiches, avec un peu de crème ou encore dans les caillettes. Si les blettes sont un plaisir pour nos papilles, elles sont aussi pleines...

    Lire l'article

  • Santé, Dimanche 3 Décembre 2017

    Les bonnes postures au quotidien

    med-7dad6b7e634c3e20c0b440e3c5ff4440383d8987.jpeg
    Au bureau comme à la maison, il est facile de se tenir mal. Trop fatigué ou trop concentré pour penser à sa posture, on oublie de redresser le dos, de relever la tête ou de décroiser les genoux. Malheureusement, les douleurs qui découlent de...

    Lire l'article

  • Santé, Samedi 2 Décembre 2017

    Les bienfaits du litchi

    med-cfe6441d3a12eee0970266850059d5a79ebb1910.jpeg
    ©iStock / City Presse
    Mets très apprécié en Chine et en Inde, le litchi gagne à être connu ! Riche en potassium, ce fruit à l'écorce rougeâtre vous aide à réguler votre pression artérielle, tandis que sa vitamine C et son calcium boostent vos défenses immunitaires...

    Lire l'article

  • Santé, Samedi 2 Décembre 2017

    La montagne, une pharmacie à ciel ouvert

    med-93525cba51b7e1b984217e2aab8de87bd5a9edb0.jpeg
    ©iStock / City Presse
    Avec les vacances d'hiver qui se profilent à l'horizon, c'est l'occasion d'aller faire un tour en montagne pour dénicher les meilleures plantes médicinales que la nature nous offre.

    Lire l'article

  • Santé, Vendredi 1 Décembre 2017

    Le thermalisme en pédiatrie

    med-3df91ef755b9ccc4def4c07eeb38c4ac59fdd718.jpeg
    Parce que les cures sont bénéfiques pour tous, certains établissements proposent aussi des séjours adaptés aux enfants. Chaque année, environ 35 000 d'entre eux bénéficient de soins thermaux pédiatriques.

    Lire l'article

  • Santé, Vendredi 1 Décembre 2017

    Purificateurs d'air : une efficacité questionnée

    med-6add62ee17bd7596ffc0a688b7534a2f7a56d440.jpeg
    ©iStock / City Presse
    Selon l'Agence nationale de sécurité sanitaire, les sprays assainissants tout comme les appareils de type purificateurs d'air ne seraient pas efficaces pour dépolluer nos intérieurs. Pire, certains seraient même bourrés de composés organiques...

    Lire l'article

  • Santé, Vendredi 24 Novembre 2017

    Les bienfaits santé du coing

    med-6ba4de0c52ad3a2b47d39c8c231c22adc1062709.jpeg
    ©iStock / City Presse
    C'est le plus souvent sous forme de gelée ou de pâte qu'on consomme le coing. Et c'est dommage puisqu'on se prive ainsi de ses nombreuses vertus pour notre organisme ! Riche en fibres et notamment en pectines, le fruit du cognassier participe...

    Lire l'article

  • Santé, Vendredi 24 Novembre 2017

    Enfant et diabète : retrouver le goût du goût

    med-b9ccbd51c45ccf60760d251dc44ac064ad716b28.jpeg
    ©iStock / City Presse
    Parce que bien gérer sa maladie lorsqu'on est enfant et que l'on souffre de diabète est difficile, une entreprise et une association ont mis au point un jeu de cartes ludiques pour faciliter le quotidien des jeunes malades.

    Lire l'article

  • Santé, Vendredi 24 Novembre 2017

    Comment faire du sport malgré la pollution ?

    med-f42737fdfed576c12dfae199f169ac79ebce55c7.jpeg
    ©iStock / City Presse
    Si pratiquer une activité sportive est bon pour la santé, la donne change dans les grandes métropoles polluées. On vous dit comment éviter de vous faire plus de mal que de bien lors de votre footing quotidien.

    Lire l'article

Ces articles peuvent vous intéresser